セノビックの栄養だけでなく他にも身長には重要な要素が必要です
身長を伸ばすに要素には栄養だけじゃダメなんです。
もちろん栄養素は成長期の身長に大きく関係していて
必要不可欠な要素の１つではありますが
他にも４つの大きな要素があります
ご存じの方も多い「睡眠」ですね
あと「運動」も重要ですが
他にも「成長ホルモン」と「生活バランス」というのが
かなり重要なのに、ご存じない方がけっこう多いようです。
身長に関係しているもっとも重要な⑤つの要素
①睡眠
②成長ホルモン
③生活バランス
④運動
⑤栄養素
１つずつ身長に必要な要素の詳細をお伝えします
①【良質な睡眠】と②【成長ホルモン】と③【生活バランス】
①～③の要素は密接な関わりがあるので
同時に説明していきますね
①良質な睡眠。というのは深い眠りだけではなく、上質な睡眠で
睡眠時には②の成長ホルモンの分泌が非常に多くなるんです
どうすれば上質な睡眠を取ることができるのか？
良い睡眠を取るためには
④【適度な運動】と若干のストレスが必要とされています
適度な運動によって筋肉・神経・骨に軽いストレスを与えることが
より深い睡眠、上質な睡眠へと誘うんです
よって、⑤の栄養素ももちろん重要ですが
体をある程度【疲れさせる】⇒【良い睡眠】となるわけですね
では、どのくらいが適正なのか？
というのはこちらに身長に関するノウハウが記されているので
読んでみてもいいかもしれませんね
生活習慣の改善や、姿勢の矯正に関することなど
いろいろと細かく書かれてるプログラム。
スゴイ効果があるようです
⇒20歳の成長期が過ぎた大人でも90日間で最低でも1cm以上身長が伸びる方法『上嶋式３ステッププログラム』
